Ćwi­cze­nia przy zespole pasma bio­drowo– piszczelowego.

 

Ćwi­cze­nia ‚które wyko­nu­jemy w warun­kach domo­wych to przede wszyst­kim stretching.

 

??????????????????????????????? 1. Roz­cią­ga­nie pasma biodrowo-piszczelowego.

???????????????????????????????

 

 

 

 

 

 

2. Roz­cią­ga­nie mię­śni pośladkowych

???????????????????????????????

 

 

 

 

 

 

 

3. Mię­sień czwo­ro­głowy uda.

???????????????????????????????

 

 

 

 

4. Roz­cią­ga­nie mię­śni zgi­na­czy ( tylna grupa mięśniowa)

???????????????????????????????

 

 

 

 

 

5.Rozciąganie mię­śni łydki

Emilka1_m

 

 

 

 

 

 

 

6. Wzmac­nia­nie mię­śnia poślad­ko­wego śred­niego poprzez opusz­cza­nie i uno­sze­nie miednicy.

 

Wię­cej na temat zespołu pasma bio­drowo– piszczelowego

http://www.fizjoinformator.pl/zespol-pasma-biodrowo-piszczelowego/

E.K.

Jeżeli masz jakieś pyta­nia doty­czące tego tematu pro­simy o kon­takt :   kontakt@fizjoinformator.pl

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *


3 − = jeden

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>