Czy napraw­dę masz świa­do­mość, że Two­je kola­no jest w Two­ich rękach?

Po ope­ra­cji możesz z nim zro­bić wszyst­ko co tyl­ko chcesz?

Musisz tyl­ko zebrać się w sobie i do dzieła!!!!

Tak to praw­da, tyl­ko musisz zro­zu­mieć kil­ka waż­nych zasad.

1. To, że zna­la­złeś naj­lep­sze­go leka­rza świa­ta nie ozna­cza, że Two­je kola­no będzie po ope­ra­cji zdro­we. Nawet naj­lep­sza ope­ra­cja wyma­ga reha­bi­li­ta­cji, któ­ra jeśli jest zła może znisz­czyć cały efekt. Dzia­ła to też w dru­gą stro­nę. Dobrze popro­wa­dzo­na reha­bi­li­ta­cja może zni­we­lo­wać nie­któ­re nie­do­cią­gnię­cia operacyjne.
2. Nie porów­nuj się z inny­mi. Two­je kola­no to Two­je kola­no. Jest inne niż sąsia­da, kole­gi z reha­bi­li­ta­cji czy zna­jo­me­go z inter­ne­tu, z któ­rym porów­nu­jesz się na forum.Każdy jest inny. Każ­dy jest indy­wi­du­al­ny. W innym sta­nie miał kola­no przed ope­ra­cją, ma inne zdol­no­ści do goje­nia, inny przy­rost tkan­ki mię­śnio­wej i inne pre­dys­po­zy­cje do wszystkiego.
3. To co wyćwi­czysz jest Two­je. Reha­bi­li­tant tyl­ko poka­zu­je Ci dro­gę, ale to Ty musisz wyko­nać te tysią­ce, czy milio­ny powtó­rzeń dane­go ćwi­cze­nia. Samo się nie zro­bi, podob­nie jak sze­ścio­pak na brzu­chu czy bra­zy­lij­skie pośladki.
4. Ćwicz nie tyl­ko na reha­bi­li­ta­cji. Jest cała masa ćwi­czeń bez­piecz­nych, któ­re możesz robić w domu. Zali­cza­my tu ćwi­cze­nie izo­me­trycz­ne, elek­tro­sty­mu­la­cje mię­śnia czwo­ro­gło­we­go, zgi­na­nie nogi na szy­nie czy desko­rol­ce i wie­le innych. Twój reha­bi­li­tant na pew­no da Ci zestaw ćwi­czeń domo­wych, któ­re będziesz mógł bez­piecz­nie powta­rzać do woli.
5. Prze­trwaj kry­zys trze­cie­go tygodnia!!!!Wiele osób ćwi­czy, daje z sie­bie wszyst­ko, mija tydzień, dwa, trzy, a efek­ty nie są zadowalające.Kolano po ope­ra­cji potrze­bu­je cza­su. Mię­śnie też potrze­bu­ją cza­su. To jak z die­tą i robie­niem for­my. Nic samo i od razu się nie zrobi.Wytrwaj, ćwicz, nie pod­da­waj się a efekt przyj­dzie szyb­ciej niż myślisz.