Jest to dosko­na­łe ćwi­cze­nie dla mię­śni dna mied­ni­cy, co wspo­ma­ga sta­bi­li­za­cję krę­go­słu­pa, zapo­bie­ga opusz­cza­niu się narzą­dów i nie­trzy­ma­niu moczu u kobiet. Obni­ża ryzy­ko zawa­łu. Bada­nia wyka­z...