Bocz­ne przy­par­cie rzep­ki wystę­puje w wyni­ku wzmo­żo­nego naci­sku bocz­nej powierzch­ni sta­wo­wej rzep­ki do kłyk­cia bocz­nego kości udo­wej, zaś pod­czas ruchów kola­na docho­dzi do nad­mier­nego prze­su­nię­cia...

BOSU to skrót od angiel­skie­go ‘’both sides up’’ – obie stro­ny na wierz­chu, gdyż przy­rząd wyglą­da jak poło­wa pił­ki na usztyw­nio­nym spo­dzie. Przy­rząd łączy zale­ty ćwi­czeń z pił­ką, ste­pu i rów­no­waż­ni. Moż...